Best Fruit For Cholesterol Control: क्या आप भी हाई कोलेस्ट्रॉल और दिल की बीमारियों से परेशान हैं? अगर हां तो यह खबर आपके लिए है। अगर कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना है तो अच्छी डाइट जरूर लें। हम जो खाते-पीते हैं, उसका असर भी कोलेस्ट्रॉल लेवल पर देखने को मिलता है। कई फल ऐसे हैं, जिनको खाने से कोलेस्ट्रॉल का लेवल तेजी से कम होता है। ऐसा ही एक फल है- सेब। रिसर्च में भी यह खुलासा हुआ है कि अगर आप रोजाना एक या दो सेब खाते हैं तो इससे कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल रहता है। यह बढ़ने नहीं पाता।
यूनिवर्सिटी ऑफ रीडिंग ने किया रिसर्च
इंग्लैड की यूनिवर्सिटी ऑफ रीडिंग की तरफ से एक रिसर्च किया गया, जिसमें सामने आया कि रोजाना 2 सेब खाने से नसों में जमा गंदा कोलेस्ट्रॉल 40 फीसदी तक कम हो सकता है। ऐसा सेब में मौजूद पॉलिफिनॉल्स और फाइबर की वजह से होता है।
बेहतर होता है रक्त का संचार
रिसर्च के मुताबिक, प्रतिदिन सेब खाने से नसों में रक्त का संचार बेहतर होता है और कोलेस्ट्रॉल भी कंट्रोल में रहता है। इसके अलावा, हार्ट अटैल और स्ट्रोक का खतरा भी कम हो जाता है। युवाओं को रोजाना 2 सेब, जबकि बुजुर्गों को एक सेब खाना चाहिए।
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दवा का विकल्प नहीं है सेब
हालांकि, सेब को दवा का विकल्प नहीं माना जा सकता, लेकिन इसे दवा के साथ लेने से कोलेस्ट्रॉल और दिल संबंधी बीमारियों से काफी हद तक निजात मिल सकती है। यह बात कई रिसर्च में साबित हो चुकी है। सेब खाने के साथ प्रतिदिन व्यायाम करने से भी कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल किया जा सकता है। सेब को कोलेस्ट्रॉल के लिए रामबाण माना गया है।
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