Health News: माता-पिता अपने बच्चों के खाने-पीने को लेकर हमेशा ही परेशान रहते हैं। आपने अक्सर माता-पिता को ये कहते हुए सुना होगा कि उनका बच्चा न खाना खाता है न दूध पीता है, वह केवल बाहरी चीजें ही खाता रहता है। माता-पिता अपने बच्चे के जन्म के समय से युवास्था तक उनको तरह-तरह के फ्रूट देने के साथ ही उनकी डाइट का विशेष ध्यान रखते हैं व उन्हें तरह-तरह के बेबी फूड्स भी खिलाते हैं। जिनमें मुख्य रूप से दूध है, क्योंकि यह बच्चों का शुरुआती आहार होता है जो उनके शरीर को स्वस्थ रखने के साथ ही उनके दिमाग को भी स्वस्थ रखने में कारगर होता है। लेकिन कई माता-पिता पैक्ड दूध भी बच्चों को पिलाते हैं, जो बच्चों के लिए उतना फायदेमंद नहीं होता है।
रायबरेली के राजकीय आयुर्वेदिक चिकित्सालय शिवगढ़ की प्रभारी चिकित्सा अधिकारी डॉ. स्मिता श्रीवास्तव (बीएएमएस आयुर्वेद, लखनऊ विश्वविद्यालय ) बताती हैं कि बच्चों के जन्म के समय मां का दूध पिलाना एवं उसके बाद गाय का दूध बच्चों के लिए सबसे ज्यादा गुणकारी माना जाता है। यदि आप अपने बच्चों को पैक्ड दूध या डिब्बे वाला दूध पिलाते हैं तो यह स्वास्थ्य के लिए सही नहीं होता है।
बच्चों को खिलाएं मौसमी फल
डॉक्टर श्रीवास्तव बताती हैं कि अधिकतर बच्चे दूध का सेवन करना बिल्कुल पसंद नहीं करते, लेकिन फिर भी अभिभावक कोशिश करें कि बच्चों को खेल-खेल में दूध जरूर पिलाएं। अगर फिर भी बच्चा दूध नहीं पीता है तो उसके विकल्प के तौर पर उसकी डाइट में भरपूर मात्रा में प्रोटीन के साथ ही पोषक तत्व मिले, इसलिए अंडा, दलिया, हरी साग सब्जी दाल, पनीर, मौसमी फल प्रतिदिन खिलाएं।
ये हैं सुपर फूड
डॉ. स्मिता श्रीवास्तव ने कहा कि आयुर्वेद की सबसे लाभकारी खोज सी बकथॉर्न फल के उत्पादन भी दे सकते हैं। यह एक प्रकार का पौधा है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है क्योंकि इसमें विटामिन सी ई, अल्फा -लीनोलेनिक एसिड, बीटा कैरोटीन फोलिक एसिड के साथ ही अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो त्वचा बाल और शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। यह हमारे शरीर की इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत करता है।
